Bien choisir son fauteuil de bureau

Le fauteuil de votre bureau… Si important (nous passons quand même plus de 9 heures assis par jour) et pourtant si négligé :(. Pour preuve, à la maison, j’utilise une des chaises de ma table à manger en formica. Jolie, mais bon, y’a mieux :/.
Cette fois-ci, nous allons donc donner les clés pour bien choisir notre futur meilleur ami ET l’utiliser de manière optimale afin d’éviter des problèmes de santé sur le long terme :).

Chaise de Bureau - Pinterest
1. On définit notre budget !

Il faut être honnête, le budget est un élément important dans le choix de son fauteuil. Tout le monde ne pourra pas mettre des milliers d’euros dans une chaise. Sachez en tout cas que les prix débutent autour d’une soixante d’euros et peuvent monter jusqu’à des centaines voire plus. L’écart est grand. A vous de choisir !

Chaise de bureau assise rotative Numa
Chaise de bureau assise rotative Numa – La Redoute – 99 euros

 

Chaise de bureau Labora high Kare Design
Chaise de bureau Labora high Kare Design – La Redoute – 239 euros

2. … et sa durée quotidienne d’utilisation ! 

On n’utilise pas le même fauteuil selon qu’on y passe deux, cinq ou neuf heures par jour.
Si vous pensez l’utiliser ponctuellement, un modèle classique (dossier fixe et assise réglable en hauteur) suffira amplement.

Dans le cas d’une utilisation régulière (environ 6 heures par jour), optez pour de la qualité et de la praticité (accoudoirs, roulettes, repose-tête…). Le fauteuil « contact permanent » conviendra très bien. Le dossier s’adapte aux différents mouvements du dos ainsi qu’à notre physique. L’assise, elle ne bouge pas.

Pour une utilisation intensive (plus de 8 heures), on à utilisera un fauteuil de « bureau synchrone ». Le must du must. De tous les fauteuils, c’est le plus confortable. En plus des éléments donnés plus haut (accoudoirs, repose-tête…), le dossier et l’assise s’inclinent. La force de rappel du dossier est réglable pour s’adapter à votre morphologie et votre poids.

3. Idéalement, un bon fauteuil, c’est : 

– Des accoudoirs ;
– Un soutien lombaire pour le dos ;
– Des réglages : en hauteur, du dossier, l’assise, etc. ;
– Une bonne têtière pour reposer sa tête ;
– Des roulettes.

4. Comment adopter une bonne position au bureau ? Quelques astuces :

©Adopteunbureau

©Adopteunbureau

  1. La distance entre l’œil et l’écran doit être supérieure à 40 cm
  2. Toujours bien caler son dos contre le dossier pour profiter des galbes prévus à cet effet
  3. Bien régler le dossier en hauteur pour soutenir les lombaires et le bassin
  4. Soyez toujours assis au fond du siège afin d’utiliser l’appui du dossier
  5. Toujours positionner votre bras à l’horizontal. Le coude doit former un angle à 90°.
  6. Les genoux doivent aussi former un angle de 90° minimum. Il faut également une distance de 10 cm entre les genoux et le bureau.
  7. Les pieds doivent toujours reposer à plat sur le sol ou si besoin sur un repose pied.
  8. Eames Lobby ES104 - Orange
    Eames Lobby ES104 – Orange – Famous-Design 

     

    Fauteuil chaise de bureau noir Toronto
    Fauteuil chaise de bureau noir Toronto – Miliboo

     

    Fauteuil noir et orange Up to You
    Fauteuil noir et orange Up to You – Miliboo

     

    5. De l’importance de pratiquer du sport !

    Comme je le disais plus haut, nous passons plus de neuf heures assis chaque jour. Il faut donc bouger ses fesses ! On marche dès qu’on peut, on fait du vélo… On se bouge, quoi :). 30 minutes par jour minimum !

    ©picto-sport_lightbox
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